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安排好饮食也可以缓解腰腿疼痛

发布时间:2019-06-13    点击次数:次   

  防止腰腿痛的饮食(diet)疗法,有以下三要素,可称3加戒饮食法:
  .保持体重避免(avoid)过胖
  医学家用放射性同位素研究人的身体结构(表明,身体的净重(除去脂肪的重量)是随老龄化而减少。而在现实生活中的中老年人是胖多瘦少。由于过度肥胖也是引起中老年人腰腿痛病的重要原因之一,所以,从防病防衰老的观点出发,也应限制饮食(diet),保持体重避免过胖。
  2.多食两素
  两素是指维生素(又称维他命)和纤维素。常州骨科是各大医院常见的科室之一,主要研究骨骼肌肉系统的解剖、生理与病理,运用、手术及物理方法保持和发展这一系统的正常形态与功能。随着时代和社会的变更,骨科伤病谱有了明显的变化,例如,骨关节结核、骨髓炎、小儿症等疾病明显减少,交通事故引起的创伤明显增多。骨科伤病谱的变化,这就需要骨科与时俱进了。维生素
  C、维生素(又称维他命)D和维生素B族是人体不可缺少的营养物质(substance),但有些脂溶性维生素易引起缺乏,应适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。饮食研究(research)发现,60—90岁的杂食人群中有30%的人患有骨质疏松症,而常年素食的人只有8%的患有骨质疏松。骨质疏松则是腰腿痛发病的病理基础。因此食谱中增加(increase)素食的比例是非常重要的。
  3.控制(control)总热量(Heat)
  即使以上两点都能充分注意,但饮食的数量上不加控制,或者经常暴饮暴食的话,以上的作用也会大大抵消。常州手术指医生用器械对病人身体进行的切除、缝合等。 以刀、剪、针等器械在人体局部进行的操作,来维持患者的健康。常州骨科是各大医院常见的科室之一,主要研究骨骼肌肉系统的解剖、生理与病理,运用、手术及物理方法保持和发展这一系统的正常形态与功能。随着时代和社会的变更,骨科伤病谱有了明显的变化,例如,骨关节结核、骨髓炎、小儿症等疾病明显减少,交通事故引起的创伤明显增多。骨科伤病谱的变化,这就需要骨科与时俱进了。因为人体的蛋白质(protein)、脂肪和糖,三者可以相互转化。如果对饮食的量和质不能科学的搭配,那么肥胖是不可避免的结果(result)。
  4.戒烟
  主动或被动吸烟不但可诱发心肺疾病,也是多种恶性的促发因素。对男女生育功能也有危害(wēi hài)。近,越来越多的资料(Means)表明,吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一,而且影响(treatment)效果。
  吸烟时,许多有害物质,尤其是尼古丁,被吸收进入血液(blood),使小血管收缩痉挛,口径变细,减少血液供应。另一种有害物质一氧(Oxygen)化(oxidation)碳(C),则置换血液红细胞内的氧,使腰椎间盘本来就不充足的营养更加减少,促使退变过程(guò chéng)加重。在此基础上,可发生椎间盘突出症。这使中央的髓核,突破了纤维环,压迫后方的神经根,发生无菌(fungus)(意思:没有活菌)性炎症,引起腰腿疼痛,并伴有麻木和破行,这就是许多人熟知的坐骨神经痛。
  嗜烟还可引起慢性支气管炎,引起常常咳嗽,咳嗽时,腰椎间盘受到的压力增加,这也是腰椎间盘退化的一个诱发因素(factor)。临床观察发现,腰椎间盘突出症病患吸烟的比例较高,其症状也往往较重。国外统计资料表明,同样是腰椎间盘突出症,使用相同的手法,吸烟者恢复情况(Condition)不如不吸烟者。吸烟者而且还容易遗有部分症状,但戒烟后可以消除。另外,吸烟还是骨质疏松的发病因素。腰椎骨质疏松往往引起微细骨折,这也是腰腿痛的重要原因。所以,防止腰腿痛,切不可忽视容易做到的一条——戒烟。

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